5 Fakta PUSH UP

Push Up

Berbagai jenis push up memberikan hasil yang berbeda ketika datang untuk kerja otot-otot tubuh Anda. Misalnya mendorong trisep bekerja untuk membangun trisep Anda dan Anda harus tetap lengan Anda dekat bersama-sama ketika melakukannya. Jika Anda ingin bekerja otot-otot dada, Anda akan memiliki untuk menjaga lengan berjauhan dan kemudian melakukan push up. Jadi, semuanya tergantung pada apa yang otot Anda ingin membangun. Tapi tak usah dikatakan bahwa push up bekerja menuju pengembangan terutama otot-otot dada dan trisep tetapi mereka juga membantu untuk membangun otot bahu dan punggung.

5 Fakta tentang Push Ups:
Berikut adalah 5 fakta tentang push up yang Anda mungkin tidak tahu.

1. Push up dapat dilakukan oleh siapa saja pada setiap tingkat kebugaran
2. Push up adalah latihan senyawa yang bekerja otot-otot dada, otot bahu, trisep, otot punggung, kaki dan abs.
3. Yang paling push up dalam satu jam itu dilakukan oleh Paddy Doyle di Inggris pada tahun 2007. Ia menyelesaikan push up 1.940 dalam satu jam.
4. Push up dapat baik digunakan untuk memeriksa tingkat kebugaran seseorang atau dapat digunakan untuk mengukur sebuah bentuk ringan hukuman fisik.
5. Ada banyak variasi push up dan beberapa yang paling populer adalah meja push up, push up lutut dan stabilitas bola push up